यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए अपने आहार में शामिल करने योग्य 6 खाद्य पदार्थ।

जानें यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए योग्य खाद्य पदार्थों के बारे में और जानें कैसे इनसे संबंधित समस्याओं को दूर किया जा सकता है।

जब हमारा शरीर प्यूरीन नामक पदार्थ को तोड़ता है, तो वे यूरिक एसिड का उत्पादन करते हैं। आमतौर पर हम यूरिक एसिड को पेशाब के जरिए बाहर निकाल देते हैं।

हालाँकि, ऐसी स्थिति में जब गुर्दे यूरिक एसिड को बाहर निकालने में असमर्थ होते हैं, तो यह गाउट या गुर्दे की पथरी जैसी गंभीर स्थिति का कारण बनता है।

गठिया, गठिया का एक दर्दनाक प्रकार, तब होता है जब यूरिक एसिड जोड़ों के आसपास जमा हो जाता है, जिससे कठोरता और दर्द होता है। यह हृदय और किडनी जैसे अन्य अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

यूरिक एसिड के उच्च स्तर वाले व्यक्तियों को दर्द और कठोरता जैसे कई लक्षणों का भी अनुभव होता है।

जबकि थोड़ा सा उच्च यूरिक एसिड आमतौर पर कोई लक्षण नहीं दिखाता है, यह बाद में हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी और फैटी लीवर रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

जबकि वैध दवाएं शरीर में यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर को नियंत्रित करने में सहायता कर सकती हैं, वहीं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिन्हें आहार में शामिल करना चाहिए, विशेष रूप से दिन की शुरुआत में साइड इफेक्ट्स को कम करने में मदद करने के लिए या यूरिक का स्तर संक्षारक है।

शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के उपाय।

याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर को हाइड्रेटेड रखें। संतोषजनक पानी पीने से शरीर से यूरिक एसिड को खत्म करने में मदद मिलती है।

नींबू के रस को जब गर्म पानी में मिलाया जाता है तो यह शरीर को अधिक स्वस्थ बनाने में भी मदद कर सकता है, जिससे उच्च यूरिक एसिड का स्तर कम हो जाता है। भूखे रहने पर हर दिन की शुरुआत एक गिलास नींबू पानी से करने की सलाह दी जाती है।

आमतौर पर चेरी, विशेष रूप से तीखी चेरी में पाए जाने वाले सिंथेटिक पदार्थ भी यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और शरीर को अधिक एंटासिड बनाने में मदद करते हैं। इस स्थिति के लिए, आप दिन के पहले भाग में चेरी निचोड़ कर पी सकते हैं या उन्हें कच्चा पॉलिश कर सकते हैं।

ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी जैसे प्राकृतिक उत्पाद अपने कोशिका सुदृढ़ीकरण और संभावित शमन गुणों के लिए जाने जाते हैं। दिन के पहले भाग में इनमें से कुछ जामुन खाने से यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। इसका सेवन नए या स्मूदी में किया जाता है।

कैंसर निवारण एजेंट गुणों के बारे में चर्चा करते समय, अजवाइन को विभिन्न कोशिका सुदृढ़ीकरण से भरपूर होने के लिए भी जाना जाता है और इसमें शमन, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण भी होते हैं।

अजवाइन का सेवन गठिया या किडनी की बीमारियों से संबंधित जलन को कम करने में मदद कर सकता है।

कई लोग यह भी मानते हैं कि दिन के पहले भाग में सेब का रस पीना सामान्य स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में भी मदद करता है। सभी बातों पर विचार करते हुए, आप दिन की शुरुआत में भूखे रहते हुए एक बड़ा गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच कच्चा और अनफ़िल्टर्ड सेब का रस सिरका मिलाकर ले सकते हैं।

फिर भी, अपने आहार में कोई भी सुधार करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।